• Home
  • Aanbod
    • Los consult
    • Feel Good
    • Health Insights
      • EMB test
    • Omega Boost
  • Eqology Visolie
  • Over Floor
  • Contact

Geweldig, je hebt de stress-reset aangevraagd!

Bedankt

Vanaf nu ontvang je iedere dag een tip in je mailbox. Ontvang je niets? Kijk dan even in je spambox, misschien is de e-mail daar terecht gekomen. Ook daar niks ontvangen? Stuur een email naar floor@fitfoodfloor.nl

Volg me op Instagram

fitfoodfloor.nl

Van jurist naar orthomoleculair therapeut✨ Wil jij je ook weer fit voelen en lekker in je vel zitten? Ik ga jou helpen!💪🏻

🗑️ 𝗗𝗶𝘁 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀 𝗺 🗑️ 𝗗𝗶𝘁 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗴 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝘂𝗹𝗹𝗲𝗻𝗯𝗮𝗸 𝗶𝗻
 “2x per week vis eten is genoeg.”

Dat kreeg een vriendin van mij te horen bij de verloskundige.
Tijdens een afspraak over voeding en beweging in de zwangerschap.

En begrijp me niet verkeerd…
Ik ben zó blij dat er steeds meer aandacht is voor voeding in de reguliere zorg.

Maar dit advies?
 ❌ Klopt gewoon niet.

Tenzij je minstens 5x per week wilde, vette vis eet, kom je lang niet aan genoeg omega 3.
Laat staan als je zwanger bent.
Dan moet je ook nog eens voor het brein van je baby zorgen.

En dan die “zwangerschapsdementie”…
Ik snap waar die vandaan komt.

👉 Iedereen (dus jij ook!) heeft 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝟭𝟰𝟬𝟬 𝗺𝗴 𝗘𝗣𝗔 𝗲𝗻 𝗗𝗛𝗔 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴 nodig.
Niet per week.
Per dag.

Tijdens de zwangerschap ligt die behoefte nóg hoger.
Want je baby is 100% afhankelijk van jouw voorraad omega 3.
Voor de ontwikkeling van z’n hersenen, ogen en zenuwstelsel.
En jij zelf?
Je hebt het nodig voor je energie, je hormonen en je mentale helderheid.

En toch wordt dit bijna nergens besproken.
Zonde, toch?

Precies daarom werk ik met omega 3 in mijn praktijk.
Niet omdat het hip is.
Maar omdat het werkt.
Omdat ik vrouwen (en mannen!) wil helpen écht goed voor zichzelf te zorgen.

Tijdens én na de zwangerschap.
💡 Zodat je weer helder denkt.
💡 Energie hebt.
💡 En gewoon weet waar je je autosleutels hebt gelaten 😉
👇 Herkenbaar? Laat het me weten.
 
📩 En wil je weten welke omega 3 écht werkt en wat jij nodig hebt?
Stuur me even een DM. Ik denk met je mee.
𝗔𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘁𝗿𝗲𝗸 𝗶𝗻 𝗔𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘁𝗿𝗲𝗸 𝗶𝗻 𝘇𝗼𝗲𝘁 𝗼𝗳 𝘇𝗼𝘂𝘁?
Je lichaam probeert je iets duidelijk te maken.

Dat je na de lunch alweer in de la met chocola graait, is geen teken van zwakte.
Het is een signaal.

Bijvoorbeeld:
👉 Je bloedsuiker is uit balans
👉 Je mist bepaalde voedingsstoffen
👉 Je stresssysteem draait overuren

Wat kun je doen?

🧂 Bij 𝘇𝗼𝘂𝘁-𝘁𝗿𝗲𝗸:
Drink kruidenthee of lauwwarm water met citroen of munt
Eet meer volwaardige voeding
Check je mineralen (denk aan magnesium en kalium)

🍫 Bij 𝘇𝗼𝗲𝘁-𝘁𝗿𝗲𝗸:
Eet een eiwitrijk ontbijt
Voeg gezonde vetten toe aan je lunch
Snack slim: fruit met wat noten

En vergeet niet:
💆‍♀️ Stress = cravings

Je lijf vraagt om aandacht, niet om een reep of chips.

Merk je dat die drang blijft terugkomen, hoe goed je ook je best doet?

Blijf er niet mee aanrommelen, maar stuur mij een berichtje! Zodat we kunnen kijken waar jouw cravings echt vandaan komen én wat je kunt doen om er vanaf te komen.
𝗗𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝘀𝘁𝗼𝗳 𝘄𝗮𝗮𝗿 (𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮) 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗶𝗻𝗶𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝘁…

“Maar ik eet toch gezond?”
Toch lopen veel mensen rond met:
😴 Vermoeidheid (koffie helpt niet, je blijft moe)
🧠 Brain fog (dat wazige gevoel, moeite met focussen)
🔥 Ontstekingen & eczeem (je huid blijft onrustig, wat je ook probeert)
💤 Slaapproblemen (niet doorslapen, onrustig wakker worden)

Dan doen ze een omega 3-test. 𝗕𝗔𝗠. 𝗧𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁.
Ze starten met een goede visolie en een paar maanden later hoor ik:
🔹 “Ik slaap eindelijk door!”
🔹 “Mijn energie is terug, ik voel me scherper.”
🔹 “Mijn huid is zoveel rustiger, ik had dit eerder moeten doen!”

9 op de 10 mensen heeft een tekort. Grote kans dat jij daar één van bent.
Denk je dat je genoeg omega 3 binnenkrijgt? Mooi, laten we het testen.

💡 Deze maand een actie:
Start met de visolie via mij en je krijgt de 1e test gratis! Plus een gratis persoonlijk suppletie- en voedingsadvies om jouw omega 3/6-balans te herstellen.

Hoe lang wil jij nog wachten?
💬 Stuur me een DM of bestel via www.fitfoodfloor.nl
🔥 Stress: je voelt het pas écht als het te laa 🔥 Stress: je voelt het pas écht als het te laat is

Eerst zijn het kleine signalen.

😴 Je slaapt onrustiger
😡 Je hebt sneller een kort lontje
💭 Je hoofd voelt vol, je vergeet dingen

Maar je gaat door.

Je hebt geen tijd om stil te staan. Werk, gezin, sociale verplichtingen. Je trekt het wel.

Tot je op een dag merkt dat ‘gewoon even opladen’ niet meer werkt.

❌ Je concentratie verdwijnt
❌ Je voelt je futloos, hoe lang je ook slaapt
❌ Zelfs vrije tijd ontspant je niet meer

En misschien denk je: Het hoort erbij. Iedereen is moe. Iedereen heeft stress.

Maar dat is niet zo.

Je kunt hier iets aan doen.

In De Stress-Reset help ik je om stress in je lichaam te verminderen. Zeven dagen lang krijg je elke dag een e-mail met een praktische tip. Kleine aanpassingen, makkelijk toepasbaar, met een groot effect.

Want je hoeft niet te wachten tot je lijf zelf ‘stop’ zegt.

📩 Meld je aan via de link in mijn bio
𝗘𝗲𝘁 𝘀𝗻𝗲𝗹. 𝗞𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗰𝗸𝗲𝗿. 𝗡𝗲𝗴𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺. 𝗪𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺 𝗼𝗽 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹.

"Als je snel je lunch opeet, krijg je een sticker." Dat is wat mijn dochter op school leert. Langzame eters? Minder buitenspelen en geen sticker. En die broodtrommel? Die moet leeg...

En dat terwijl 𝘀𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁𝗲𝗻 juist allerlei spijsverteringsklachten veroorzaakt: een opgeblazen gevoel, buikpijn, obstipatie, overeten. Maar wat nog erger is: kinderen leren zo hun lichaam en gevoel te negeren.

We worden van jongs af aan geprogrammeerd om altijd gehaast te zijn. Maar wat als we kinderen juist leren te luisteren naar hun lichaam? Dat niet alles snel hoeft? Dat eten een moment van rust mag zijn?

Voor nu krijgt mijn dochter minder eten mee, zodat ze binnen de tijd klaar is en óók eens die felbegeerde sticker kan plakken.
En thuis? Daar nemen we dan wél de tijd.

👉 Wat vind jij? Moeten kinderen blijven leren dat snel eten en een lege broodtrommel belangrijker zijn dan luisteren naar hun lichaam? Of is het tijd om dit te doorbreken?
𝗛𝗮𝗱 𝗶𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻…

Toen ik zwanger was van mijn oudste, adviseerde de verloskundige me om meteen te starten met visolie. Goed voor de hersenontwikkeling van je kindje en om tekorten bij jezelf te voorkomen. Klinkt logisch, toch? Dus ik slikte braaf de visoliecapsules die ze aanraadde, zonder erbij stil te staan dat er enorme kwaliteitsverschillen zijn.

En niet alleen tijdens mijn zwangerschap – ik slikte deze visolie jarenlang, overtuigd dat ik goed bezig was. Totdat ik iets ontdekte wat alles veranderde...

Ik kwam in aanraking met een visolie die je niet zomaar slikt, maar waarbij je eerst een test doet. Een 0-meting om te zien hoe je er écht voor staat en een tweede test na een half jaar om het effect te meten. Aangezien ik al járen visolie gebruikte, verwachtte ik een topuitslag. Maar die kwam als een wake-up call: mijn omega 3-waarde was veel te laag.

Ik stapte direct over op een vloeibare, hoogwaardige visolie. Wat er gebeurde? Mijn slaap verbeterde, mijn concentratie werd scherper en zelfs mijn huid werd egaler. En na een half jaar liet de tweede test zien dat mijn waarden eindelijk op peil waren.

Had ik dit maar eerder geweten! Daarom deel ik dit nu met jou.

Vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, concentratieproblemen, allergieën of huidklachten? Grote kans dat je lichaam snakt naar omega 3.

💬 Wil je niet zomaar iets slikken en eerst testen wat jouw lichaam écht nodig heeft? Stuur me een DM of bestel de test en visolie via mijn website.

#omega3 #orthomoleculair #visolie
𝗖𝗮𝗿𝗻𝗮𝘃𝗮𝗹 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗿𝗮𝗸 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻? 𝗭𝗼 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁! 🥳
Als rasechte Oeteldonker sla ik carnaval nooit over. Maar die kater (en griep daarna)? Daar zeg ik liever nee tegen.

Gelukkig kun je wél genieten en toch fit blijven, zonder dat je dagen nodig hebt om bij te komen. In deze carrousel deel ik 6 simpele tips om een kater te voorkomen en je weerstand sterk te houden.

👉 Swipe door en vier carnaval zonder dagen brak te zijn

𝗘𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗼𝗺 ‘𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱’ 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗮𝘃𝗮𝗹 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻? Neem dan contact met mij op, samen zorgen we ervoor dat je weer fit wordt! 💪
Laatst zag ik een video waarin werd gezegd dat we Laatst zag ik een video waarin werd gezegd dat we door alle trends op social media ‘niks meer kunnen eten’ omdat alles ongezond zou zijn. En eerlijk? Dat zette me aan het denken…

Ja, sommige producten waarvan we jarenlang dachten dat ze gezond waren, blijken dat niet te zijn. En dat kan verwarrend zijn. 

Maar ik zie het juist als iets positiefs! We worden steeds bewuster van wat we in ons lichaam stoppen. En ja, dat roept weerstand op, want verandering is lastig, zeker als je niet weet wat je dan wél kunt eten.

Daarom draai ik het liever om. In plaats van te focussen op wat allemaal niet kan, kijk ik altijd naar wat wél kan. Kleine aanpassingen maken al een groot verschil!

🔄 Makkelijke swaps voor een gezonder eetpatroon:
❌ Zonnebloemolie → ✅ Kokosolie of avocado-olie
❌ Pindakaas vol toevoegingen → ✅ 100% notenpasta (cashew, amandel etc.)
❌ Chips → ✅ Ongebrande noten
❌ Margarine → ✅ Roomboter
❌ Melkchocolade → ✅ Pure chocolade (85% of hoger)
❌ Frisdrank → ✅ Water met citroen en munt

En ja, vaak is de gezondere optie duurder. Maar wat kun je laten staan, zodat je wél ruimte hebt voor voeding die je energie geeft? Misschien minder koek en snoep kopen? Of vaker zelf iets maken? Zelf granola of notenpasta maken kost maar 10 minuten en is veel goedkoper én gezonder.

💡 Je hoeft niet alles perfect te doen om verschil te merken. Klein beginnen = vooruitgang. 💪

👉 Welke ongezonde gewoonte heb jij vervangen door een gezondere optie? 
Laat het weten in de comments! Of heb je geen idee waar je moet beginnen? Stuur me een DM, dan denk ik met je mee. ✨

#gezondeleefstijl #voeding #gezondekeuzes #foodswaps #energieker #orthomoleculair
𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗶𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮 𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗶𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗲
Vorige week was het even stil hier. Twee zieke kinderen, een man op zakenreis… en daar stond ik dan. Voor een keuze.
🔹 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗲 𝟭: Alles tegelijk doen. Werken, zorgen, huishouden draaiende houden. Gewoon doorgaan, want dat is wat ik vroeger altijd deed.
🔹 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗲 𝟮: Een stap terug. Accepteren dat het even niet allemaal kan en goed voor mijzelf blijven zorgen.

Een paar jaar geleden had ik zonder twijfel voor optie 1 gekozen. Want stoppen? Dat was geen optie. Mijn eigen gevoel negeren, mijn grenzen overschrijden – dat was de standaard. En ja, op de korte termijn leek het te werken. Maar daarna? betaalde ik altijd de prijs. Slechte nachten. Een opgejaagd gevoel en kort lontje. Dat eeuwige trillende ooglid. Weer een verkoudheid. Mijn energie ver te zoeken.

👉 𝗪𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁. Je lichaam maakt continu stresshormonen aan, waardoor je slechter slaapt, je immuunsysteem verzwakt en je sneller uitgeput raakt. Tekorten aan essentiële voedingsstoffen, zoals magnesium en B-vitamines, maken het effect nog groter. En als je maar lang genoeg in die modus blijft, wordt herstellen steeds moeilijker.

Nu weet ik: het kan anders. Het mág anders.
Dus koos ik voor optie 2. Ik gaf mezelf toestemming om even een stap terug te doen. En door op dat moment naar mijn lichaam te luisteren en dat stapje terug te doen, kan ik deze week weer gewoon verder waar ik gebleven was. Dat was vroeger wel anders.

💡 𝗟𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝘁𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹.
En jij? Ga jij door, koste wat het kost? Of mag je van jezelf soms ook vertragen?
🔋 𝗔𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗺𝗼𝗲? 𝗗𝗮𝘁 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁!

Afgelopen week sprak ik iemand die zuchtend zei:
"𝘔𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘶𝘪𝘵 𝘩𝘰𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘪𝘬 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘱, 𝘪𝘬 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘮𝘰𝘦."

Misschien herken je het: je slaapt prima, maar toch word je niet uitgerust wakker. Of je redt de dag maar nét met bakken koffie en een hoop wilskracht.

Veel mensen denken dat het ‘erbij hoort’, maar chronische vermoeidheid is een signaal van je lichaam dat er iets uit balans is. En het goede nieuws? Je kunt hier iets aan doen.

💡 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗼𝗲?
🔸 Tekorten aan ijzer, magnesium of B12
🔸 Schommelende bloedsuikers
🔸 Slechte slaapkwaliteit
🔸 Chronische stress

Dit zijn allemaal factoren die jouw energie kunnen slopen.

🔥 𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻?
Als je weet wat de oorzaak is, kun je dit gericht aanpakken met voeding en suppletie. Denk aan:
✅ Een betere darmgezondheid
✅ Magnesium voor ontspanning
✅ Stabiele bloedsuikers voor consistente energie
✅ Stressregulatie voor diepe slaap

Wil je weten wat jouw lijf nodig heeft? Stuur me een berichtje, dan kijken we samen naar een oplossing! ⚡💛
𝗛𝗼𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝗲𝗳 𝗷 𝗛𝗼𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻-𝗷𝘂𝗻𝗴𝗹𝗲?

Zie je door de potjes het bos niet meer? Je collega zweert bij magnesium tegen stress, je buurvrouw zegt dat collageen rimpels vermindert en bij de drogist krijg je weer een ander advies. Maar hoe weet je wat écht bij jouw lichaam past?

Net als bij voeding geldt: wat voor de één werkt, is niet automatisch goed voor jou. En supplementen zijn geen vervanging voor gezonde voeding! Voeding is de basis, suppletie is een aanvulling: om tekorten op te vangen of je lichaam net dat extra steuntje te geven.

💡 𝗛𝗼𝗲 𝗸𝗶𝗲𝘀 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁?

🔍 Meten = weten
Doe een test om te ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft. Zo voorkom je dat je onnodig supplementen slikt.

👩‍⚕️ Laat je adviseren
Niet elk supplement is van dezelfde kwaliteit en niet alles wat goed klinkt, is goed voor jou. Een expert helpt je met advies op maat.

🔬 Kijk naar kwaliteit & opneembaarheid
Een goedkope multivitamine met vulstoffen? Die doet vaak weinig. Kies voor supplementen die je lichaam écht opneemt.

🤔 Sta jij voor een kast vol potjes zonder te weten of ze iets doen? Of slik je niks, maar voel je dat je lichaam wel wat extra’s kan gebruiken?

📩 Stuur mij een berichtje, dan kijken we samen wat jouw lichaam écht nodig heeft!
🎉 Hoera, ik ben jarig! 🎉 En wie jarig is, tr 🎉 Hoera, ik ben jarig! 🎉 En wie jarig is, trakteert!

Gezondheid is het mooiste cadeau dat je kunt geven. Daarom krijg jij deze week mijn Omega Boost cadeau als je start met Eqology visolie. Een extra boost voor je energie, focus en algehele gezondheid! 💛

Wat houdt dat in?
✔️ Een belafspraak om de uitslag van jouw vetzurenmeting te bespreken.
✔️ Een persoonlijk suppletie advies, volledig afgestemd op jouw situatie.
✔️ Voedingsadviezen die bijdragen aan een gezonde omega-3/omega-6 balans.

Wil jij dit cadeau meepakken? 🎂 Stuur mij een berichtje en ik regel het voor je!

📅 Actie geldig t/m vrijdag 7 februari 2025

#GezondheidAlsCadeau #OmegaBoost #Visolie #Jarig #Trakteren #Vitaliteit
𝗜𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂? 🤔

Vasten wordt vaak geprezen als dé manier om vet te verbranden, je bloedsuikers te stabiliseren en je lichaam meer rust te geven. Maar... werkt het ook voor jou?

Voor sommige mensen is het een gamechanger. Voor anderen kan het juist stressvol of schadelijk zijn.

💡 Swipe door de carrousel om te ontdekken:
✅ Wat intermittent fasting met je lichaam doet
⚠️ Voor wie het minder geschikt is
✅ Wanneer het wél een goed idee is

🔎 Twijfel je of het bij jou past? Stuur mij een berichtje, dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft! 💬

📌 Sla deze post op als je hier later iets mee wilt doen!
💡 𝗭𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝘀𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻? 𝗗𝗶𝘁 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻!

Afgelopen weekend stond ik op een feestje met iemand te praten. Midden in het gesprek vergat ze iets en zei ze lachend: "𝘑𝘢, 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘯𝘰𝘨 𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘻𝘸𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱𝘴𝘣𝘳𝘦𝘪𝘯, 𝘩𝘰𝘰𝘳𝘵 𝘦𝘳𝘣𝘪𝘫."

Maar wist je dat dit helemaal niet "erbij hoeft te horen"? Dat je er écht iets aan kunt doen?

🤰 Tijdens je zwangerschap – én daarna – heeft je lichaam een verhoogde behoefte aan 𝗼𝗺𝗲𝗴𝗮-𝟯 (vooral DHA). Logisch, want jouw baby gebruikt omega-3 voor de groei van zijn of haar hersenen en ogen. Dat gaat dus ten koste van de omega-3 die je zelf nodig hebt en dat merk je aan jezelf:
🔸 Vergeetachtigheid
🔸 Concentratieproblemen
🔸 Zelfs een verhoogd risico op postnatale depressie

✨ Het goede nieuws? Dit kun je voorkomen én herstellen door je omega-3 inname te verhogen!

Wat kun je doen?
🐟 𝗘𝗲𝘁 𝘄𝗶𝗹𝗱𝗲 𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘃𝗶𝘀 (zoals zalm, haring of makreel) minstens 5x per week.
💧 𝗞𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘀𝗼𝗹𝗶𝗲. Dit is vaak een makkelijkere en betaalbaardere optie. Kies altijd een zuivere, hooggedoseerde variant (en vermijd goedkope capsules van de drogist).

Wil jij weer je concentratie en geheugen terug? Stuur mij een DM! Ik help je graag op weg💙
💇‍♀️ 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗮𝗹, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁?

Laatst sprak ik met een sportschool over een samenwerking. Hun reactie bleef hangen: “𝘞𝘦 𝘻𝘰𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘥𝘢𝘢𝘨𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘭𝘦𝘥𝘦𝘯.” Toen ik zag dat ze al samenwerkten met een kapper, dacht ik: 𝘞𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘯𝘪𝘱𝘣𝘦𝘶𝘳𝘵 𝘻𝘰 𝘷𝘢𝘯𝘻𝘦𝘭𝘧𝘴𝘱𝘳𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘫𝘦 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘢𝘭𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘭𝘶𝘹𝘦?

Een nieuw kapsel kan je dag maken, maar hoe goed voel je je écht als je:
👉 Altijd moe bent
👉 Je opgejaagd voelt
👉 Slecht slaapt
👉 Of je buik nooit rustig is?

We gaan maar door, vooral in de drukke zakelijke wereld. Alles moet altijd perfect zijn, behalve hoe je je vanbinnen voelt. Maar eerlijk? 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀. Als je energiek bent en helder kunt nadenken, haal je veel meer uit jezelf én je leven.

Orthomoleculaire therapie is niet alleen voor grote klachten zoals eczeem of chronische vermoeidheid. Het is er juist voor jou als je voelt dat je meer uit jezelf wilt halen, maar niet weet waar je moet beginnen.

Want laten we eerlijk zijn: 𝗷𝗶𝗷 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘇𝗶𝗷𝗻?

💌 Stuur me een DM, dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft om weer op volle kracht te draaien.
Stond ik jaren geleden op vrijdagavond nog in de k Stond ik jaren geleden op vrijdagavond nog in de kroeg met een shotje tequila in mijn hand, tegenwoordig neem ik vaker een ander shotje: visolie!

Wist je dat omega 3 een van de belangrijkste bouwstenen voor je lichaam is? Het ondersteunt je hart en hersenen, helpt je immuunsysteem een boost te geven, houdt je bloeddruk onder controle én draagt bij aan een scherp zicht.

De meeste mensen halen simpelweg niet genoeg omega 3 uit voeding. Een supplement is dus niet zomaar een luxe, het is bijna een must. Maar ja, hoe weet je nu welke visolie écht goed is? Hier zijn 3 tips om een betrouwbare omega 3 te kiezen:
1️⃣ Ga voor een vloeibare visolie waarvan de herkomst traceerbaar is
2️⃣ Check de dosering – EPA + DHA samen minimaal 1000 mg.
3️⃣ Let op toevoegingen – zoals vitamine D of antioxidanten voor extra ondersteuning.

Wil je hier graag advies over? Reageer hieronder met visolie en ik stuur je meer informatie! 

Oh, en dat shotje tequila? Dat komt echt nog weleens voorbij hoor. Want uiteindelijk draait het allemaal om balans: 80% gezond en 20% gewoon genieten. Of dat nu een stukje chocola is, een zak chips of, in mijn geval, een shotje tequila op z’n tijd. 😉

Dus... wat wordt jouw volgende shotje? 🎯
𝗘𝗲𝗻 𝘂𝘂𝗿 𝗻𝗮 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝘁𝗯𝗶𝗷𝘁 𝗮𝗹𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗸..

Je hebt toch ontbeten? Waarom rommelt je maag dan nu alweer? Herkenbaar?
Ik weet precies hoe dat voelt, want ik deed vroeger hetzelfde. Ik was continu calorieën aan het tellen. Alles moest zo licht mogelijk, want er moesten toch echt een paar kilo’s af.
🥤 Een smoothie met wat fruit en yoghurt als ontbijt (lekker weinig calorieën).
☕ Een cappuccino om de ochtend door te komen.
🥪 Twee crackers met kipfilet als lunch.
En de rest van de middag? Overleven op wilskracht... meestal. Totdat ik toch bezweek en naar een rijstwafel greep.

’s Avonds maakte ik een maaltijd met zo min mogelijk vetten en eiwitten, want dat bevatte de meeste calorieën.

𝗘𝗻 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸, 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁𝗲. 𝗗𝗲 𝗸𝗶𝗹𝗼’𝘀 𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗿𝗮𝗳. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗵𝗮𝗱, 𝘄𝗮𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗱𝗲𝗲𝗱:
💤 Ik voelde me uitgeput.
🔋 Mijn energie was ver te zoeken.
🧠 Mijn concentratie ging achteruit.
🌙 Mijn nachtrust werd slechter.
⚖️ En mijn hormonen? Compleet uit balans.

Ik was zo gefocust op calorieën dat ik totaal vergat wat mijn lichaam écht nodig had. Want eten draait niet alleen om minder, maar om goed en voedzaam.

Nu weet ik dat het anders kan. Je kunt afvallen én gezond eten, zonder honger, zonder energiedipjes en zónder je lichaam uit balans te brengen. Geen jojo-effect, maar blijvende resultaten waar je je goed bij voelt.

Misschien voel je je na de feestdagen wat minder fit. Of ben je klaar met diëten die je gezondheid ondermijnen. Wat het ook is: 𝗵𝗲𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀.
✨ 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗸𝗶𝗹𝗼’𝘀 𝗸𝘄𝗶𝗷𝘁 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲𝗿?
💌 Stuur mij een DM of kijk op www.fitfoodfloor.nl. Samen maken we een plan dat écht bij jou past!
𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗹𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶-𝗱𝗶𝗽? 🥶

Een nieuw jaar, nieuwe kansen! Maar laten we eerlijk zijn… januari voelt vaak als een donkere, koude maand. De feestdagen zijn voorbij, de lente is ver weg, en de zon laat zich niet veel zien. Herkenbaar? 😅

De zon speelt een belangrijke rol in de aanmaak van serotonine, het "gelukshormoon" dat helpt om je blij en energiek te voelen. Maar als de zon zo weinig schijnt in januari, kan je serotonine level gemakkelijk een dip krijgen. Gelukkig heb je zelf invloed op hoe je je voelt! 💪

Door je serotonine level een boost te geven, kun jij je stemming, energie en focus verbeteren. Serotonine zorgt ervoor dat je:
✔ Blij en ontspannen bent
✔ Beter slaapt 😴
✔ Minder last hebt van eetbuien of een opgeblazen buik 🌱
✔ Pijn beter aankunt 💪
✔ Overdag helder en productief blijft 💼

Maar geen zon? Geen zorgen! In de carrousel hierboven deel ik 5 praktische tips om je serotonine op peil te houden, zelfs zonder zonlicht! ❄️✨

👉 Hoe zou jouw januari eruitzien met meer energie en een betere nachtrust? En hoe zou het voelen om deze winter niet te overleven, maar je écht goed te voelen?✨
Na een gezellige kerstborrel wakker worden met hoo Na een gezellige kerstborrel wakker worden met hoofdpijn, een droge mond en het gevoel dat je nergens toe in staat bent... herkenbaar? 🍸🎄 Misschien had je jezelf voorgenomen om het bij één drankje te houden, maar tja, hoe vaak vier je kerst met familie of vrienden?

De volgende ochtend is het minder feestelijk: je energie is weg, je concentratie ook, en dat opgeblazen gevoel is allesbehalve fijn. Je vraagt je af hoe je de dag door gaat komen, laat staan hoe je weer productief kunt zijn.

Het goede nieuws? Je lichaam kan zich sneller herstellen dan je denkt, als je het maar een beetje helpt. Met de juiste voeding, suppletie en hydratatie voel je je binnen no-time weer jezelf.

Wil je weten hoe? Ik deel 4 simpele tips waarmee je van die vervelende katerklachten afkomt en je energie terugkrijgt. Klik hieronder en ontdek hoe je morgen weer op volle kracht kunt functioneren. 🚀✨

#orthomoleculair #voedingsadvies #fitfoodfloor
Herken je dat? Zonder koffie kom je de ochtend nie Herken je dat? Zonder koffie kom je de ochtend niet door, maar halverwege de dag voel je je weer moe. 🥱☕ 

Je favoriete kopje koffie kan een boosdoener zijn voor je hormonen, maar geen paniek: ik laat je zien hoe je jouw koffie hormoonproof maakt. Swipe door de slides en ontdek hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken! 💡✨

#koffie #hormoonbalans #orthomoleculair #fitfoodfloor
Volg me op instagram

Orthomoleculair therapeut voor vrouwen én mannen

Instagram Linkedin Whatsapp

Navigeer

  • Over Floor
  • Aanbod
  • Visolie
  • Blog
  • Contact

Trajecten

  • Los consult
  • Feel Good
  • Health Insights
  • Omega Boost

Contact

  • Spurkstraat 48 5275 JD Den Dungen
  • 06 58 01 59 41
  • floor@fitfoodfloor.nl
  • WhatsApp

Fit Food Floor | Privacy verklaring | Algemene Voorwaarden

Copyright © 2024. All rights reserved.